如何调节饮食来对抗有害物质？-时尚百科

如何调节饮食来对抗有害物质？

我却总睡过头 2021-10-23

如何调节饮食来对抗有害物质？

网友回答

网友

自由基不仅仅加快衰老速度，而且也造成血管病变，增加患癌几率。平时可以多吃含花青素的食物，如茄子、紫薯、葡萄或蓝莓以及紫甘蓝等，其颜色越深，含有的花青素就越多，抗氧化能力就越好；也应多吃含番茄红素的胡萝卜、番石榴、西红柿以及西瓜等，同样也起到抗氧化功效，对抗自由基；维生素C属于抗氧化剂，所以应多吃猕猴桃、酸枣、辣椒、菠菜以及柚子等来获取维生素C。

2021-10-23回复