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如何预防肥胖 5个方法很简单

oyhw 2021-11-25

如何预防肥胖 5个方法很简单

如何预防肥胖

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网友

  补充纤维素   富含纤维素的燕麦和扁豆都是消耗卡路里的最佳食物,1克纤维素能够消耗7卡路里,这样算下来坚持一年的话就能减轻20磅的体重了,果真是预防肥胖的好食物。   吃有机食物   在污染的环境中所生长出来的蔬菜不能直接进入体内,所以最好选择是无污染的有机食物。另外它能够增强饱腹感,保持体重。   缓解压力   一方面,压力可以让很多人暴饮暴食,另一方面,压力本身可以使人体产生僧压力荷尔蒙,从而导致脂肪堆积。

2021-11-25回复

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