红薯热量低吃它能减肥 推荐3种瘦身吃法
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1、红薯奶泥 准备好2根红薯，各1瓶的纯牛奶和果粒酸奶。然后将红薯洗净放入锅中蒸熟，等熟了以后拿出来去皮，放入大碗里面。接着用勺子碾压成泥状，再倒入剩下的材料，搅拌均匀就可以直接吃了。 2、红薯麦片粥 准备好1小量杯的大米，1根红薯，1包快煮燕麦片。然后将大米洗净，放入锅中加水煮。接着将红薯洗净，削掉外皮之后切成小方块。等到大米的汤水沸腾了以后，倒入红薯块继续煮。之后当红薯煮烂了，就可以加入麦片煮几分钟。直至粥变得粘稠了，就可以出锅食用了。 3、红薯大米饭 准备好1大根的红薯，1人份的大米，适量的葱末。然后将红薯洗净削皮，切成3厘米后的圆片，洗净后沥干备用。接着将锅洗净烧干，再放入适量的食用油，油热了倒入红薯片来回翻炒，炒了数次后加入适量的食盐。之后将红薯片放入大碗中，再将洗净的大米铺在红薯块上。将大碗用盖子盖住，隔水焖熟，吃之前撒上葱末继续焖一两分钟就可以了。
2021-12-03回复
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